z puszki

[...] 100g kaszy gryczanej - 100g udko z kurczaka (bez skóry) - pomidor albo coś innego. B. 33 T. 17 W. 64 Kolacja - 2 kromki chleba - 250g serek wiejski - 50-75g ryba (albo z puszki albo makrela wędzona) B. 37 T. 15 W. 39 Dziennie wychodzi około 166g Białka (B.), 90g Tłuszczu (T.) i 290g Węglowodanów (W.) Do tego chce dodać gajnera tylko nie [...]

[...] soba z 3-4 posilki (mieso itd)+ puszke bialka moze jakies aminokwasy. czy te posilki i suple moge w podrecznym miec czy beda robic problemy??? bo kuźwa ogladalem jakis na discovery co babka przewozila jakies zarcie to jej do***ali 200 usd mandatu ps:dodam ze puszki z suplami otwarte dzieki! Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2009-07-04 20:25:41

[...] idealnie jak carbo ? Praktycznie bez piany, na dnie prawie zero osadu z wyjątkiem niebieskich kuleczek? 3. W dni nietreningowe raz czy dwa ? Bo planuje 50 dni - akurat 2 puszki licząc ze T:2x i NT: 2x. 4. Lepiej stosować wg opisu na opakowaniu tj przed treningiem i niedługo po ? Ja stosuje jak zazwyczaj przyjmowałem takie coś tj rano po [...]

[...] sp80 i matrixa olimpu do uzupełnienia diety + White Flood przedtreningowo, gainer: Up Your mass z BSM potreningowo 2 faza - niepełne dwa miesiące z powodu świąt - 2 małe puszki CP, N.O.K.O z Interactive Nutriton + białko (j.w.) do uzupełnienia diety + witaminy olimpu, zma apteczne gainer tylko przez początkowe 23 dni z uwagi na skłonności do [...]

Nurtuje mnie ostatnio jedna rzecz, Otóż chciałbym do końca czerwca dociągnąć do 40-41cm w bicu. Teraz jeszcze 3 tygodnie ciągnę na kreatynie, potem zaczynam z Thermą Pro, tyle ze nie wiem ile zejdzie mi tłuszczyku z łapy. Po thermie tak powiedzmy od 1 czerwca znowu zrobie sobie cykl z kreatyna . Tak wiec w tym momencie chciałbym postawić pytanie [...]

[...] tylko dlatego że ma w sobie mniej "wody" i przy pieczeniu nie wypływa na tortille). Jeszcze dodaje zielone oliwki, paprykę pepperoni, plastry mięsa z kurczaka lub tuńczyk (z puszki) oraz cebula. Wrzucam to do piekarnika na 15-20min i gotowe. Czy coś takiego jako obiad jest ok? Przeliczając węgle, białko i tłuszcz to wychodzi to w miarę ok ale [...]

[...] białego sera - Posiłek potreningowy. III. 3 kanapki z razowego wieloziarnistego chleba z oliwą z oliwek, szynką i oliwkami/sałatą + banan IV. sałatka : worek ryżu+ pół puszki kukurydzy+oliwa+ziarna słonecznika+ pól piersi z kurczaka V. puszka tuńczyka (w sosie własnym) + pomarańcza Tak wygląda jadłospis w dzien treningowy. W nietreningowy [...]

[...] // 1 puszka - PEAK TRI ANABOL // 1 puszka - PEAK PLUTONIM // 1 puszka - PEAK Alkalyn creatine // 480 kaps - PEAK Creatin XT // 240 kaps - PEAK Createston Massive // 2 puszki - PEAK Creatin Hyperfusion // 480 kaps - VPX NO Shotgun // 1 puszka - BSN NO-Xplode // 1 puszka - Dymatize Super Mass Gainer // 1 Pudełko 4kg Z góry dzięki Zmieniony [...]

[...] - 8 białek jaj - płatki owsiane 50g - 20g oliwy z oliwek 2. 10:00 - 6 kromek pieczywa ciemnego - szynka z indyka 3. 14:30 - 250g wołowiny/piersi - 350g ziemniaków - 400g warzyw 4. 16:00 - 30g białka 6 20:00 -30g białka 7. 20:30 - 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu - 400g warzyw 8. 23:00 - 150g tuńczyka z puszki - 250g warzyw - 50g ryżu

[...] z indyka, brokuly lub mieszanka morska lub marchewka ewent. inne warzywka - omega3, ekstrakt z zielonej, odzywka bialkowa pro longatum, thermo stim kolacja 1: tunczyk z puszki, warzywa, ewentualnie twarog z warzywami, kefir, jogur naturalny, ewent. 2 kromki z pelnoziarnistego z jakis nabialem warzywami kolacja 2: pestki z dyni, twarog, [...]

[...] 280 kcal III Bezpośrednio po treningu jabłko + wafle ryżowe 46 + 344 kcal IV 15:00 Piers z kurczaka 200g 200 kcal/ Ew jakas ryba na urozmaicenie Ryż biały 100 g 344 kcal Marchew gotowana 50 g 27/Surówka V 17:00 Jajecznica 200 g 278 kcal Chleb razowy 100 g 223 kcal VI 19:00 Tuńczyk w sosie z puszki 100 g 190 kcal Chleb razowy 100 g 223 kcal

700g wolowego miesa mielonego 2 jaja 200g smazonych kawalkow piersi z kurczaka 100g pomidorow z puszki 1 lyzka koncentratu pomidorowego 100 gram sera 1 zabek czosnku warzywa - papryka, czerwona cebula, pieczarki kukurydza, co kto lubi sol, pieprz cayenne, slodka papryka, oregano Mieso dobrze wymieszac z jajkami, sola i pieprzem. Rozprowadzic na [...]

Czolem, wrocil kolega z Tajlandii i przytargal mi takie cos. Plastikowy sloik jakies 10 cm wysokosci, bialy, srednica puszki po brewcu czerwona zakretka. Na etykiecie napisane jest: Methandienone, Manufactured by MacroPhar Co.Ltd do tego adres i tel w bangkoku jest tego 1000 (tysiac) tabsow bialych okraglych male. Obok stosowanie 5-20 mg/dzien [...]

witam, mam poltora puszki mono, lacznie 750gr i puszke kreatyny sixstara. sklad tej krety sixstara: SKŁAD Skład, dawkowanie Porcja 57g Ilość porcji w opakowaniu 20 W porcji Wartość energetyczna 170kcal Węglowodany 42g 17% Wapń 70mg 7% Sód 25mg 17% HyperPure Creatine complex™ 6000mg - Monohydrat kreatyny - ester etylowy hcl [...]

[...] z chleba razowego i poledwica 12:30 Obiad w szkole 1 danie i 2 danie rozne 15:00-16:20 Silownia Po silowni od razu dwa banany 17:00 Posilek Potreningowy 150 g ryby z puszki 150 gr chleba razowego jeden jogurt duzy 18:00 175 g Muesli z serkiem wiejskim i szklanka mleka 20:30 500 g twarogu i kilka kromek chleba Czekam na opinie;] Cwicze [...]

[...] W ciągu 1 miesiąca odkąd nie ćwiczyłem i nie jadłem odżywki waga spadła o ponad 3 kg. ;/ Co tu robić? Czemu tak jest? Czy zdobyta waga nie powinna już zostać? P.S jaki Gainer/odżywkę i krete polecacie? Byłem u lekarza kiedyś i mi powiedział żebym nie jadł odżywek ani niczego podobnego z puszki bo przez to sie syfu nabawie itp. Odp. Dzieki.

siemka all mam pytanko nie wiem jak rozplanowac sobie cykl na wakacje tzn tak napewno zakupuje juz xpanda :D:D (tylko nie iwem 2 puszki czy jedna) mam tak 450 zeta do wydania -czyli wezme chyba dwie ale sie zastanawiam co jeszcze dodac (podajcie jakies www sklepow gdzie mozna kupic xpanda - aha i w kapsach chcialem go to tam czytalem ze 60 porcji [...]

[...] Obiad: 100 gr ryżu (najlepiej brązowego) 100 gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: -Od razu Carbo 60 gr lub sok pomarańczowy 250 ml -Ok.40 minut po treningu: 100 gr ryżu brązowego 100 gr wołowiny lub piersi z [...]

[...] treningiem około 17-17:30): - 2 kromki z pasztetem B: 12 T: 17 W: 22,3 VI posiłek (potreningowy około 19-19:30): - 1 serek wiejski - 2 kromki - kiełbacha B: 33,9 T: 22,5 W: 24,6 VII posiłek (około 21:30 - 22.00) - ryba z puszki - 2 kromki B: 37,7 T: 31,7 W: 6 Jest w sumie 7 posiłków ale małych i mniej więcej w równych odstępach czasowych.

[...] Bialko : 50 Wegle : 110 Tluszcz : 30 + oliwa z oliwek ( nie wplczana w tluszcze) 2. Salatka (ryz50g +50g piers z kurczaka + warzywa + rodznki + banan+tunczyk (moze byc z puszki )) B : 60g W : 150 T : 20g 3. PRZED TRENINGIEM 100g ryzu brazowego 150g piersi kurczaka 15g orzechow ziemnych niesolonych BANAN B: 40g W: 100g T: 15g 4. Po [...]